Nutrición deportiva en niños y adolescentes

mayo 13, 2019 – Hacer ejercicio y mantenerse activos solo es la mitad de la batalla. Para que los niños y adolescentes tengan las mejores probabilidades de convertirse en atletas exitosos, deben alimentarse adecuadamente. Una concepción errónea muy común es que porque los niños pueden ser muy activos, pueden comer lo que sea porque lo quemarán durante los deportes. Si bien los niños pueden quemar muchas calorías en la práctica o en competencias deportivas, no alcanzarán un nivel de juego óptimo si no consumen alimentos saludables.

Ayudemos a las atletas a prevenir lesiones deportivas de la rodilla

abril 11, 2018 –

Actualmente estamos viendo una cantidad cada vez mayor de niñas que practican deportes competitivos, con aproximadamente 200,000 a nivel universitario. Junto con el aumento de la participación en los deportes, también aumenta el riesgo de lesiones, ya que las niñas corren un mayor riesgo de sufrir ciertos tipos de lesiones que los niños.

Entrenamiento con pesas en la población adolescente

octubre 09, 2017 – El ejercicio es el esfuerzo físico del cuerpo: hacer que el cuerpo realice una actividad física que dé lugar a un nivel saludable o más saludable de ejercicio físico, como el ejercicio cardiovascular (aeróbico y anaeróbico), entrenamiento con pesas o resistencia, entrenamiento de equilibrio y propiocepción, etc.

Estiramiento y fortalecimiento simple para la RTC (Tendinitis del manguito rotador) del hombro

marzo 31, 2017 – Es importante mantener su hombro sano y fuerte durante toda la temporada deportiva. Fortalecer su hombro diariamente lo ayudará a evitar la debilidad y la fatiga que puede sentir a medida que avanza la temporada deportiva.

Los riesgos de la especialización deportiva temprana

marzo 31, 2017 – La mayoría de nuestros jóvenes participan en su deporte principal tanto en las ligas escolares como en las de clubes, con un promedio de tiempo de práctica de más de 14 horas semanales durante todo el año.

Acondicionamiento de pretemporada: La clave para el desempeño y la prevención de lesiones

noviembre 01, 2016 – Con los atareados horarios de verano llenos de eventos sociales y vacaciones, la mayoría de los atletas abandonan un componente importante del entrenamiento para su acondicionamiento deportivo antes de la temporada.

Lesiones de béisbol en niños

julio 27, 2016 – Miles de niños que juegan en las ligas de béisbol son vistos cada año quejándose de dolor en el codo o en el hombro. Las lesiones en estos jóvenes atletas están a punto de convertirse en una epidemia. El daño o desgarro del UCL (ligamento colateral cubital) debe ser tratado inmediatamente, de lo contrario es difícil de reparar o rehabilitar.